Сидячий образ жизни и постоянное ношение обуви не лучшим образом сказываются на здоровье наших ног, а особенно – стоп. Решить проблему помогут ортопедические массажные коврики и дорожки. Они бывают из войлока, каучука, гальки, набивные и пробковые, но самые полезные – конечно же, деревянные.
Массажная дорожка из дерева: польза
Знаете ли вы, что на стопах расположены десятки активных зон, регулярный массаж которых позволяет улучшить здоровье и снять боли (например, в спине)? Кроме того, ортопедическая дорожка:
- снимет усталость с ног, отеки и напряжение в мышцах;
- улучшит кровообращение, позволит избежать варикоза;
- станет отличным началом дня – повысит настроение, работоспособность и мышечный тонус.
Так как при изготовлении тренажера используются заготовки из дерева (липа), воздействие на стопы будет интенсивным, но плавным и безболезненным. Это позволит тщательно проработать каждую активную зону.
Как пользоваться деревянной дорожкой
Тренироваться на дорожке можно несколько раз в день, стоя или прохаживаясь. Эффективным будет следующий комплекс упражнений:
- пройтись на внутренней и внешней стороне стопы;
- выполнить перекаты с пятки на носок и обратно;
- движение на пятках и носках, а также спиной вперед.
Упражнения могут быть любой продолжительности. Главное – следить за болевыми ощущениями: их быть не должно.
Приобрести готовую массажную дорожку можно в интернет - магазине «РуТвор». Также у нас вы можете купить деревянные заготовки и сделать тренажер своими руками.
